كيف أبدأ ممارسة الرياضة من الصفر؟
هل تريد أن تجعل الرّياضة جزءًا مُنتظمًا من يومك، ولكنّك عاجز عن أخذ الخطوة الأولى؟ ولعلّك قد تصفّحت الإنترنت بحثًا عن بعض التمرينات الرياضيّة لكنّك تفاجأت بعشرات التمرينات الَّتي يُمكنك القيام بها، ولكنّك غير مُتأكّد ما الذي يُمكنك البدء به تحديدًا! سواء كُنت تتطلّع إلى الجري أو ركوب الدراجة أو رفع الأثقال أو ممارسة اليوجا، […]